合肥市高新区长宁党群服务中心：灵动指尖悦身心 乐享晚年促安康

为积极推进老年友好型社区建设，落实老年群体精神文化与健康养护服务需求，有效预防老年人手部僵硬、记忆力衰退、关节酸痛等常见老年问题，丰富辖区长者日间休闲生活，7月14日下午，合肥市高新区长宁党群服务中心、南岗社区、南岗社区居家养老服务站、民生社会工作服务社联合开展“灵动指尖悦身心 乐享晚年促安康”老年手指操康养科普主题活动，以专业老年社工服务，为辖区老年人送上暖心康养课堂。

随着老龄化程度持续加深，辖区内高龄、独居、空巢老年人数量较多，不少长者存在手指关节僵硬、循环不畅、脑力衰退等困扰。本次活动立足老年社会工作优势视角、预防性健康服务专业理念，社工前期通过养老阵地日常接待摸排老人健康需求，针对性设计适配高龄群体、动作轻柔无负担的康养手指操课程。活动依托南岗社区居家养老服务站内阵地开展。

活动第一环节，社工身着红色志愿马甲，面向到场老人开展健康科普宣讲。结合老年人生理特点，通俗易懂讲解十指对应人体经络、长期坚持手指操的养生益处，能够有效疏通手部血液循环、刺激大脑神经、延缓认知退化，缓解日常家务劳作带来的手腕劳损、手脚麻木等问题。同时细致讲解练习注意事项，指导关节不适长者降低动作幅度、量力练习，并耐心解答长者提出的养生疑问。

宣讲结束后，正式开启手指操实操教学。社工以慢节奏、分步骤的方式逐式示范全套康养手指操，细致拆解热身搓手、指尖对击、十指拉伸、抓握开合、虎口拍打、波浪舒展、放松甩手等整套动作。教学过程中，社工一对一纠正长者不规范动作，贴心指导行动受限、高龄轮椅老人调整练习姿势，兼顾不同老年群体的适配性与安全性。

此次手指操康养活动，有效帮助长者掌握简易居家养生技能，缓解手部关节不适，丰富了老年人精神文化生活，搭建了邻里交流互动平台，进一步缓解独居、空巢长者孤独感，切实提升辖区老年人的幸福感与获得感。

为持续深化积极老龄化专业服务理念，引导长者从“被动参与”转变为“主动健康、自主养生”，社工创新推出老年每日锻炼打卡签字兑换机制。鼓励辖区老年人坚持每日开展手指操、居家轻运动等自主锻炼，通过日常签到，兑换生活用品暖心礼品。以正向激励的专业服务模式，充分调动长者自主锻炼积极性，帮助老年人养成常态化健身习惯，持续提升老年群体自我健康管理能力，让康养服务长效落地。

下一步，长宁中心、南岗社区及民生社会工作服务社将持续聚焦老年群体身心健康刚需，常态化开展康养教学、健康义诊、安全宣教、民俗手工等多元化适老服务，持续创新养老服务模式，不断完善社区居家养老服务网络，以专业化、精细化、常态化的社工服务守护辖区长者幸福安康晚年。（文：蒯正豪）

编辑：宋蕾