夏日手指操 活力伴夕阳│合肥高新区兴园中心开展长者社区融合活动

夏季高温天气持续，老年人户外活动减少。为切实关爱辖区长者身心健康，丰富老年群体夏日文化生活，促进邻里交流与社区融合，7月21日，合肥高新区兴园中心社会救助项目联合合肥市庐阳区社彩社会工作服务中心开展了“夏日手指操 活力伴夕阳”长者社区融合活动，让长者轻松动起来、健康乐起来。

手指是人体末梢神经集中区域，适度的手指运动可以有效刺激手部穴位、促进气血循环、提升关节灵活度，非常适合老年人日常锻炼。活动现场，安徽大学志愿者结合夏季养生知识，向长者们细致讲解了常练手指操的益处，引导大家养成日常微运动的健康习惯，舒缓夏日烦躁情绪。

教学环节中，志愿者老师采取慢节奏、分步骤、反复教的方式，逐组示范标准动作，耐心指导每一位长者练习。从握拳、伸展、对指、交叉等基础动作循序渐进，对动作不熟练的老人进行一对一帮扶纠正，确保大家学得会、跟得上、做得对。现场气氛轻松温馨，长者们精神饱满、积极参与，跟着节奏认真练习。大家在简单的抬手屈指间活动筋骨、放松身心，有效缓解了久坐带来的肢体僵硬，也在互动交流中拉近了邻里情谊。轻柔舒缓的手指操运动量适中、简单易学，适合老人居家、闲暇时自主练习。

本次活动以小运动、大健康为理念，贴合夏季长者运动需求，不仅帮助辖区长者提升手部协调能力、放松身心、舒缓情绪，也丰富了老年人的精神文化生活，有效提升老年群体的社区参与感与归属感。（李飞 车玉玲）

编辑：查满娥